Contacte-me |
---|
Email:
Este endereço de email está protegido contra spam bots, pelo que o Javascript terá de estar activado para poder visualizar o endereço de email
Telemóvel: +351 915 244 747 |
Livros & eBooks | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Jejuar é saudável? |
28 / 03 / 2012 | |
![]() Liberte toxinas acumuladas O jejum consiste na abstinência de alimentos, seja de modo parcial ou total, podendo incluir água, ou não. Até há poucos anos a prática do jejum era realizada, sobretudo, no âmbito de práticas religiosas, nomeadamente, na tradição judaico-cristã e muçulmana. Duração do Jejum O jejum pode ser feito de 3 formas básicas: tisanas de ervas, água ou total (nem alimento, nem água). Este último, é muito rígido e não o considero tão benéfico, a não ser em casos pontuais. A duração do jejum pode ser 1 dia, 2, 3 ou 7 dias. Em 1987, eu mesma fiz um jejum de 7 dias, apenas com água, portanto posso testemunhar que é possível fazê-lo sem qualquer problema. Senti-me bem, o 3º dia é que foi o que senti mais vontade de comer, mas como estava a fazê-lo com um objectivo religioso 'controlei' a fome sem tentações. Nas 3 variações de jejum que mencionei considero a mais adequada, para a maioria das pessoas, o jejum com tisanas ou, então, com sumos muito leves de vegetais, porque como o corpo liberta muitas toxinas acumuladas, os vegetais vão alcalinizar e equilibrar todo o nosso corpo e a água não o faz. A filosofia do yoga também
promove esta técnica, contudo só foi conhecida e transmitida no Ocidente em larga
escala no séc. XX. Nas práti
cas religiosas e espirituais, a
prática do jejum está ligada
ao sacrifício dos desejos cor
porais em detrimento de um
propósito espiritual e da busca
da presença plena de Deus
na vida de um devoto. Nas
tradições religiosas, o jejum
tem uma conotação implícita
histórica de martírio do corpo, de subjugação da carne
e com algum desconhecimento sobre cuidados a ter
antes e depois de um jejum.
Por outro lado, a filosofia do Consultar um naturologista/professor de yoga Mesmo sendo uma pessoa audável, convém aconsehar-se com um especialista nesta área antes de fazer ejum, que poderá ser um naturologista ou um professor de yoga. Se tiver problemas de saúde deverá ser mesmo aconselhado com um naturologista que, em vez de jejum total, poderá inicialmente prescrever uma dieta líquida e o jejum posteriormente, consoante a situação. O que ter em Conta antes de fazer um jejum Há vários factores a ter em conta antes de fazer um jejum:
Benefícios para a saúde O jejum traz muitos benefícios para a saúde e alguns bem documentados pelo Colégio Americano de Cardiologia, em Nova Orleães, nos EUA, referindo uma redução de risco de doença cardíaca e redução dos factores de risco da mesma com a diminuição dos triglicéridos, colesterol, nível de açúcar no sangue e peso dos pacientes com esta prática. Além disso, muitas pessoas melhoram de problemas articulares, pele, problemas digestivos, etc. Deixo uma sugestão, não querendo fazer este tipo de jejum, faça um dia por semana de abstinência total de produtos de origem animal, optando por fruta, legumes, cereais, frutos secos e veja como o seu corpo se sente. No silêncio do seu coração, vai escutar «obrigada por cuidares de mim». Este corpo é o nosso companheiro de viagem desde que nascemos até que partimos. Como é que nos relacionámos com ele? Namasté.
|
< Artigo anterior | Artigo seguinte > |
---|