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Newsletter Alquimia Alimentar, nº58
06 / 08 / 2014
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Caros amigos e leitores

Desejo que se encontrem bem e felizes. Entramos na época tão desejada por todos: férias.

Deixo-vos algumas dicas para terem um verão mais saudável:

  • aproveitem ao máximo as frutas da época: façam batidos de fruta logo pela manhã, meloa ou melancia apenas triturados são excelentes. Não adicionem qualquer liquido a estas frutas. No entanto se fizerem um batido de morangos poderão utilizar um leite de origem vegetal como é o caso do leite de amêndoa, aveia, arroz. 
  • as frutas trituradas e colocadas numa forma de gelado são excelentes opções para as crianças e adultos também.
  • comecem sempre as refeições principais com uma boa salada e assim terão menos vontade de comerem em excesso
  • aproveitem para fazer umas boas caminhadas á beira-mar especialmente de manhã ou ao final do dia e evitem o sol entre as 11.30 e as 16h
  • aproveitem este tempo mais tranquilo para relaxar e apreciar cada momento, a vida é uma dádiva que recebemos em cada dia e é só o que nos pertence. Nada podemos fazer em relação ao ontem e o amanhã é uma incógnita, mas podemos viver em gratidão e alegria pelo dia de hoje. Apreciem o sol, a brisa do vento, a beleza das flores, o pôr-do-sol em todo o seu esplendor, o brilho das estrelas que nos leva a viajar para outras dimensões e agradeçam por poderem desfrutar desta jornada única e preciosa.

 

Nós voltaremos daqui a umas semanas. Desejo umas excelentes férias para todos.

Namaste

 
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